Lý do khiến tóc nam giới gãy rụng và cách khắc phục

Tình trạng tóc gãy rụng không chỉ xuất hiện ở nữ giới. Nam giới cũng có thể gặp vấn đề này, đặc biệt khi thường xuyên tạo kiểu, sử dụng nhiệt hoặc chăm sóc tóc chưa đúng cách. Vậy lý do khiến tóc nam giới gãy rụng là gì? Cùng Mạnh Nguyễn tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau!

Những lý do khiến tóc nam giới gãy rụng

1. Tạo kiểu tóc quá thường xuyên

Sáp, gel, keo xịt tóc và các sản phẩm tạo kiểu giúp tóc vào nếp đẹp hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá thường xuyên hoặc không làm sạch tóc đúng cách có thể khiến tóc chịu nhiều tác động.

Đặc biệt, nếu để sản phẩm tạo kiểu trên tóc trong thời gian dài và không vệ sinh tóc sạch sẽ. Tóc có thể trở nên khô, xơ và dễ gãy hơn. Nam giới thường xuyên tạo kiểu nên lựa chọn sản phẩm phù hợp và chú ý làm sạch tóc sau khi sử dụng.

2. Sử dụng nhiệt độ cao

Máy sấy là dụng cụ quen thuộc khi tạo kiểu tóc nam. Nhiệt giúp tóc nhanh khô và dễ vào form. Tuy nhiên, sử dụng nhiệt quá cao hoặc sấy ở một vị trí quá lâu có thể khiến tóc mất độ ẩm.

Tóc khô thường dễ xơ và gãy hơn. Vì vậy, khi sấy tóc, nên giữ máy ở khoảng cách phù hợp và liên tục di chuyển thay vì tập trung nhiệt vào một điểm.

3. Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít

Gội đầu giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và sản phẩm tạo kiểu. Tuy nhiên, gội quá thường xuyên với sản phẩm làm sạch mạnh có thể khiến tóc và da đầu bị khô.

Ngược lại, không làm sạch tóc thường xuyên có thể khiến dầu thừa và bụi bẩn tích tụ. Do đó, nam giới nên xây dựng thói quen làm sạch tóc phù hợp với tình trạng da đầu và mức độ tiết dầu.

4. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng

Tóc cần nhiều chất dinh dưỡng để duy trì quá trình phát triển bình thường. Chế độ ăn thiếu cân bằng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và tình trạng của tóc.

Nam giới nên xây dựng chế độ ăn đa dạng. Bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Không nên tự ý sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ với mục đích giảm rụng tóc nếu chưa xác định được nguyên nhân.

5. Căng thẳng và thiếu ngủ

Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Đây cũng là một trong những yếu tố thường được nhắc đến khi tìm hiểu lý do khiến tóc nam giới gãy rụng.

Nam giới nên duy trì lịch ngủ đều đặn. Dành thời gian nghỉ ngơi và hạn chế làm việc quá sức trong thời gian dài.

6. Thói quen chải và tạo kiểu tóc

Chải tóc quá mạnh hoặc kéo tóc khi tóc đang rối có thể khiến sợi tóc bị tổn thương và gãy.

Khi tạo kiểu, không nên giật hoặc kéo tóc quá mạnh. Với tóc dài hoặc dễ rối, nên gỡ rối nhẹ nhàng từ phần ngọn rồi mới di chuyển dần lên phía trên.

7. Nhuộm và tẩy tóc thường xuyên

Nhuộm hoặc tẩy tóc có thể làm thay đổi cấu trúc của sợi tóc. Nếu thực hiện liên tục, tóc có thể trở nên khô, yếu và dễ gãy.

Nam giới thường xuyên đổi màu tóc nên chú ý khoảng cách giữa các lần xử lý hóa chất. Và tăng cường chăm sóc tóc sau đó.

8. Yếu tố di truyền và tuổi tác

Không phải mọi trường hợp tóc rụng đều xuất phát từ cách chăm sóc. Một số nam giới có thể gặp tình trạng tóc thưa dần. Điều này do yếu tố di truyền hoặc quá trình thay đổi tự nhiên theo tuổi.

Nếu tóc rụng kéo dài, đường chân tóc thay đổi rõ rệt hoặc xuất hiện những vùng tóc thưa bất thường. Hãy tìm đến bác sĩ da liễu để được đánh giá nguyên nhân.

Làm gì để hạn chế tóc nam giới gãy rụng?

Sau khi tìm hiểu lý do khiến tóc nam giới gãy rụng, việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc là bước quan trọng.

Chọn dầu gội phù hợp

Không nên lựa chọn dầu gội chỉ dựa vào quảng cáo. Hãy cân nhắc tình trạng da đầu, mức độ tiết dầu và nhu cầu làm sạch.

Nếu da đầu có vấn đề kéo dài như ngứa, bong vảy hoặc rụng tóc bất thường. Hãy tham khảo ý kiến chuyên môn thay vì tự đổi nhiều sản phẩm.

Hạn chế nhiệt độ quá cao

Khi sấy tóc, nên sử dụng mức nhiệt vừa phải và tránh giữ máy quá lâu tại một vị trí.

Nếu không cần tạo kiểu cầu kỳ. Có thể để tóc khô tự nhiên một phần trước khi sử dụng máy sấy.

Sử dụng sản phẩm tạo kiểu hợp lý

Sáp vuốt tóc không phải nguyên nhân duy nhất gây rụng tóc. Tuy nhiên, việc dùng quá nhiều sản phẩm hoặc không làm sạch tóc sau khi tạo kiểu có thể khiến tóc và da đầu khó chịu.

Hãy lấy lượng sáp vừa đủ, tạo kiểu trên nền tóc sạch và gội sạch vào cuối ngày.

Hạn chế tác động mạnh lên tóc

Không nên chải tóc quá mạnh, kéo tóc liên tục hoặc tạo những kiểu tóc khiến tóc chịu lực trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này nếu được duy trì đều đặn sẽ giúp hạn chế tình trạng tóc bị tác động cơ học quá mức.

Khi nào nam giới nên đi khám?

Rụng một lượng tóc nhất định mỗi ngày có thể là một phần của chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc tăng rõ rệt, kéo dài hoặc xuất hiện các vùng tóc thưa, hói bất thường, bạn nên đi khám da liễu.

Đặc biệt, nếu tóc rụng kèm theo các dấu hiệu bất thường ở da đầu, việc kiểm tra sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác hơn.

Kết luận

Có nhiều lý do khiến tóc nam giới gãy rụng, từ thói quen tạo kiểu, sử dụng nhiệt, chăm sóc tóc chưa phù hợp cho đến chế độ sinh hoạt và các yếu tố cơ địa. Để duy trì mái tóc khỏe, nam giới nên chú ý làm sạch tóc đúng cách. Hạn chế nhiệt độ cao, sử dụng sản phẩm tạo kiểu vừa đủ. Bên cạnh đó duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.