Những thói quen xấu của nam giới âm thầm tàn phá mái tóc

Tóc nam giới tưởng chừng dễ chăm hơn nữ, nhưng thực tế rất nhiều anh em mắc phải những thói quen xấu hằng ngày khiến tóc rụng nhiều, dễ gãy, xơ xác và nhanh bạc sớm. Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất và cách khắc phục để giữ mái tóc luôn khoẻ mạnh, nam tính. Cùng Mạnh Nguyễn tìm hiểu ngay!

1. Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít

• Tác hại:

  • Gội quá nhiều (2–3 lần/ngày) làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến tóc khô, da đầu bong tróc.

  • Gội quá ít khiến bụi bẩn, mồ hôi tích tụ gây tắc nang tóc, sinh gàu và rụng tóc.

• Giải pháp:
  Gội đầu 1 lần/ngày hoặc 1 ngày/lần (nếu ít ra mồ hôi) bằng dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu nhờn, khô hoặc hỗn hợp.

2. Sấy tóc sai cách hoặc để tóc ướt đi ngủ

• Tác hại:

  • Dùng máy sấy ở nhiệt độ quá cao làm tóc mất nước, dễ gãy rụng.

  • Ngủ khi tóc còn ướt khiến nấm mốc phát triển, gây ngứa và rụng tóc.

• Giải pháp:

  • Luôn lau khô tóc bằng khăn mềm, sau đó sấy ở chế độ ấm nhẹ hoặc mát.

  • Không bao giờ đi ngủ khi tóc còn ướt.

3. Vuốt sáp mà không gội sạch vào cuối ngày

• Tác hại:
  Sáp, pomade và các sản phẩm tạo kiểu nếu không được gội sạch sẽ bít lỗ chân lông, gây rụng tóc và sinh gàu.

• Giải pháp:

  • Dùng dầu gội chuyên dụng cho tóc có sản phẩm tạo kiểu để làm sạch triệt để.

  • Không nên để sản phẩm trên tóc qua đêm.

4. Thường xuyên đội mũ chật, không vệ sinh

• Tác hại:

  • Mũ bảo hiểm, mũ lưỡi trai bí bách tạo môi trường ẩm, dễ sinh vi khuẩn và nấm.

  • Lực ma sát từ mũ khiến tóc dễ gãy rụng vùng trán và đỉnh đầu.

• Giải pháp:

  • Vệ sinh lớp lót mũ định kỳ mỗi tuần.

  • Ưu tiên đội mũ thông thoáng, vừa vặn, có lỗ thoát khí.

5. Ăn uống thiếu dưỡng chất, thiếu nước

• Tác hại:

  • Thiếu protein, kẽm, biotin, vitamin nhóm B khiến tóc yếu, chậm phát triển.

  • Uống ít nước khiến tóc khô, dễ gãy rụng.

• Giải pháp:

  • Bổ sung rau xanh, cá, trứng, các loại hạt, trái cây tươi.

  • Uống ít nhất 1.5–2 lít nước/ngày.

6. Hút thuốc, uống rượu, thức khuya

• Tác hại:

  • Chất nicotine, cồn và việc thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình nuôi dưỡng chân tóc.

  • Tóc bạc sớm, rụng nhiều, thưa dần theo thời gian.

• Giải pháp:

  • Hạn chế tối đa các chất kích thích.

  • Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày để cơ thể và da đầu được phục hồi.

7. Dùng lược không phù hợp hoặc chải tóc khi ướt

• Tác hại:
  Chải tóc khi còn ướt dễ kéo giãn sợi tóc, gây đứt gãy. Lược răng dày, sắc cạnh dễ làm tổn thương da đầu.

• Giải pháp:

  • Dùng lược răng thưa, đầu tròn cho tóc ướt.

  • Chờ tóc khô khoảng 70–80% rồi mới chải hoặc vuốt sáp.

Tổng kết

Một mái tóc đẹp không chỉ đến từ sản phẩm đắt tiền, mà còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hằng ngày. Loại bỏ những hành động tưởng chừng vô hại nhưng âm thầm “tàn phá” mái tóc sẽ giúp bạn giữ được mái tóc khỏe mạnh, dày dặn và đầy sức sống.